視力保健 作者：陳財霈

        今天我和哥哥一起到眼科看醫生，才發現我的眼睛度數有下降，醫生說：「眼睛是我們的靈魂之窗，我們要好好愛護，也希望你的度數也能繼續保持下去。」聽到這句話我好高興喔！因為我每天都有點眼藥水、多吃青菜、常看綠色植物、按摩眼睛的穴道，才會有今天的成果，希望大家能天天五蔬果，因為吃了不但身體健康，還可以增強視力保健，請大家不要再挑食。 眼睛是我們每一個人的靈魂之窗，必須要好好愛護，要是不好好愛護它，可能會造成眼睛近視、度數增加，即使配戴眼鏡也很不方便，運動的時候，只要一流汗，眼鏡就可能變得模糊不清，如果太劇烈也可能打破眼鏡，甚至於傷害到眼球，後果就不堪設想;配戴眼鏡雖然能矯正視力，卻不能一勞永逸，當眼睛疲累或眼鏡變形，可能讓視力惡化，讓人吃盡苦頭，不能不小心，可見平常努力做視力保健才是最重要的。
視力保健有甚麼方法呢？以下四種請參考。
一、早睡早起。為了眼睛健康我希望自己能早睡早起，不但對身體健康有幫助，一早呼吸新鮮空氣也有助於提振精神，要是熬夜是對眼睛傷害最大。
二、飲食均衡。眼睛需要各種不同營養才能維持健康的狀態，所以千萬不要挑食。
三、多休息，多凝視遠方。我們最喜歡看電視和玩電腦，有時候一玩就玩好幾個小時，不但會有輻射傷害，也會過度疲勞，眼球會彈性疲乏，是目前小朋友造成近視最主要原因。
四、定期檢查。不管我們的視力情況如何，都要定期檢查，如果有發現任何異常現象，都要立即治療，才能保有美麗的眼睛。
以上幾點是我視力保健親身體驗的心得，我覺得這些方法很好，提供給大家參考，如果你有更好的方法也請告訴我，希望大家在看電視、玩電腦時，玩了三十分鐘，一定要休息十分鐘喔！